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现在的跑者已经越来越重视核心、腿部、臀部的力量训练，但有一个部位，很多跑者往往不知道如何训练，这就是小腿。 事实上，顶级的马拉松运动员小腿力量非常强大，这既为他们提供了源源不断的蹬地动力，也为落地时有效缓冲和稳定支撑提供了可靠保证。 没有好的小腿力量，就难以突破配速瓶颈，也容易受到小腿和脚踝伤痛困扰。下面将为大家讲解小腿训练为什么如此重要，以及如何系统全面地开展小腿训练。 没有足够的小腿力量，前脚掌着地风险较大 跑得越快，着地部位就越靠前。但马拉松运动员采用前脚掌着地绝不仅仅是因为跑得快，根本

刚刚，太原马拉松组委会发布了赛事延期的消息，2021太马原定9月12日举行，前期已经结束了报名工作，抽签结果一直没有公布，前几日，全部选手都收到了抽签未中的通知，随后，官方发布声明，表示是系统错误导致。 在延期的官方声明中，太马组委会表示： 很抱歉通知大家，因全国疫情发展的不确定性，根据太原市疫情防控工作领导小组办公室关于疫情防控的要求，原定于9月12日鸣枪起跑的太马，延期至10月国庆之后举行，具体时间将另行通知。 为此，全程马拉松、半程马拉松项目的报名、抽签、缴费的相应工作以及迷你跑和亲子跑

北京时间1月4日消息，中银香港网球公开赛是阔别20余年后再次在中国香港举办的ATP 男子职业网球巡回赛，昨日多位种子球手闪耀登场，在维多利亚公园网球主场展开连场激战，18岁的商竣程在以6-7（5）/7-6（2）/7-6（2）逆转荷兰人范德-桑舒尔普，生涯首进巡回赛八强。 首场赛事由中国网球新星商竣程迎战来自荷兰的范德-桑舒尔普，在长达3小时30分的马拉松式激战后，18岁的商竣程最终在第二盘挽救1个赛点以6-7（5）/7-6（2）/7-6（2）逆转获胜。 作为本次赛事最年轻的球手，商竣程今日凭着

中国书法艺术博大精深，是最具影响力的中国传统文化之一。5月1日上午，2024广州南沙国际网球挑战赛的两位球员，来自瑞士的贝尔托拉和意大利的邦迪奥里，以及他们的教练一行四人，来到了南沙图书馆，跟着书法老师感受这项中国传统文化的魅力，甚至亲自体验了一番写毛笔字的乐趣和“难度”。 这次带球员们体验中国书法的老师名叫梁添胜，是广东省书法家协会会员、广州市书法家协会理事、南沙区文联副主席以及南沙区书法家协会主席，学习书法四十多年，多次参加省市区书法展览并获奖。2014、2015年，南沙区文联为梁添胜举办